¡Hola, amigos! Aquí les traigo unas recetas deliciosas, saludables y vegetarianas con quinoa perfectas para disfrutar en el verano.
Ensalada de quinoa con aguacate y mango
Ingredientes:
- 1 taza de quinoa
- 2 tazas de agua
- 1/2 taza de mango picado
- 1/2 aguacate picado
- 1/4 taza de cilantro picado
- 1/4 taza de jugo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/4 cucharadita de sal
Preparación:
- Lavar la quinoa y colocarla en una olla con el agua. Llevar a ebullición, reducir el fuego y tapar. Cocinar por 15 minutos hasta que el agua se absorba.
- En un tazón aparte, mezclar el mango, el aguacate y el cilantro.
- En otro tazón, mezclar el jugo de limón, el aceite de oliva y la sal.
- Mezclar todo en un plato grande y servir frío.
Ensalada de quinoa con arándanos y nueces
Ingredientes:
- 1 taza de quinoa
- 2 tazas de agua
- 1/2 taza de arándanos secos
- 1/4 taza de nueces picadas
- 1/4 taza de jugo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/4 cucharadita de sal
Preparación:
- Lavar la quinoa y colocarla en una olla con el agua. Llevar a ebullición, reducir el fuego y tapar. Cocinar por 15 minutos hasta que el agua se absorba.
- En un tazón aparte, mezclar los arándanos y las nueces.
- En otro tazón, mezclar el jugo de limón, el aceite de oliva y la sal.
- Mezclar todo en un plato grande y servir frío.
Espero que disfruten de estas recetas tanto como yo. La quinoa es una excelente alternativa para sustituir cereales, es fácil de preparar y muy versátil. ¡Que las disfruten!
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