Preparar la comida para los niños puede ser una tarea difícil, especialmente si estás en busca de opciones nutritivas y divertidas. Por esta razón, te traigo cinco recetas que seguro encantarán a tus pequeños. Además, si estás buscando bajar de peso rápido, también te comparto una cena ligera que estoy segura te encantará.
Hamburguesas caseras sin pan
Para la cena de hoy, te recomiendo preparar unas deliciosas hamburguesas caseras sin pan. Son muy fáciles de hacer y además te ayudarán a bajar de peso rápidamente. Aquí te dejo los ingredientes y la receta.
Ingredientes
- 500g de carne magra picada
- 1 cebolla picada
- 1 huevo
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de sal
- Pimienta al gusto
- 2 tomates
- 1 lechuga
- Mostaza y ketchup sin azúcar añadida
Preparación
- Mezcla la carne, la cebolla, el huevo, la avena, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un tazón grande.
- Forma las hamburguesas y cocínalas a fuego medio-alto en una sartén antiadherente durante 4-5 minutos por cada lado.
- Sirve las hamburguesas con rodajas de tomate, hojas de lechuga y mostaza y ketchup sin azúcar añadida.
Recetas divertidas para niños
¿Tus hijos son difíciles de complacer cuando se trata de comida? ¡Prueba estas recetas nutritivas y divertidas que seguro les encantarán!
1. Rollitos de jamón y queso
Ingredientes:
- Rebanadas de jamón de pavo o jamón serrano
- Un trozo de queso manchego o tu queso preferido
Preparación:
- Corta el queso en tiras.
- Coloca una tira de queso en el centro de cada rebanada de jamón.
- Enrolla y sirve.
2. Kebabs de pollo y verduras
Ingredientes:
- 2 pechugas de pollo picadas
- 1 pimiento morrón
- 1 cebolla
- 1 calabacín
- 1 taza de yogur griego sin azúcar añadida
- 1 cucharada de curry en polvo
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Cortar las verduras y las pechugas de pollo en cubos.
- En un tazón grande, mezclar el yogur griego, el curry en polvo, la sal y la pimienta.
- Agregar las verduras y el pollo a la mezcla y mezclar bien.
- Ensambla los kebabs, intercalando el pollo y las verduras en brochetas de metal.
- Cocina en una parrilla o en el horno hasta que el pollo esté dorado y completamente cocido.
3. Batidos de frutas
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de fresas
- 1 plátano
- 1 taza de yogur griego sin azúcar añadida
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar añadida
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación:
- Pelar y picar la fruta.
- En una licuadora, mezclar la espinaca, la fruta, el yogur griego, la leche de almendras y la miel (si se usa).
- Licúa hasta que quede suave y sirve.
¡Espero que estas recetas sean de ayuda para ti! Acompañalas con una buena porción de amor y paciencia y ¡listo!
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