Los jugos para subir las defensas del organismo son una excelente opción para fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir enfermedades. En este artículo te compartimos 5 deliciosas recetas de jugos que puedes preparar en casa de manera fácil y rápida.
JUGO DE NARANJA, ZANAHORIA Y JENGIBRE
Este jugo es rico en vitamina C y otros antioxidantes que te ayudarán a fortalecer tus defensas. Para prepararlo, necesitarás:
- 2 naranjas
- 2 zanahorias
- 1 trozo pequeño de jengibre
Corta las naranjas en mitades y exprime su jugo. Pela las zanahorias y córtalas en trozos. Ralla el jengibre. Licúa todos los ingredientes y sirve inmediatamente. Puedes endulzar con miel si lo deseas.
JUGO DE PIÑA, FRESA Y ESPINACAS
Este refrescante jugo es rico en vitamina C, hierro y otros nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico. Para prepararlo, necesitarás:
- 1 taza de piña
- 1 taza de fresas
- 1 taza de espinacas
Lava y corta en trozos la piña y las fresas. Lava y desinfecta las espinacas. Licúa todos los ingredientes y sirve inmediatamente. Puedes agregar agua si lo deseas.
JUGO DE MANZANA, PEPINO Y KIWI
Este jugo es rico en vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y protegen tu salud. Para prepararlo, necesitarás:
- 2 manzanas verdes
- 1 pepino
- 2 kiwis
Lava y corta en trozos las manzanas, el pepino y los kiwis. Licúa todos los ingredientes y sirve inmediatamente. Puedes agregar hielo si lo deseas.
JUGO DE REMOLACHA, ZANAHORIA Y NARANJA
Este jugo es rico en betacarotenos, vitamina C y otros antioxidantes que te ayudarán a fortalecer tus defensas. Para prepararlo, necesitarás:
- 1 remolacha
- 2 zanahorias
- 2 naranjas
Pela la remolacha y córtala en trozos. Pela las zanahorias y córtalas en trozos. Exprime el jugo de las naranjas. Licúa todos los ingredientes y sirve inmediatamente. Puedes endulzar con miel si lo deseas.
JUGO DE MANGO, PIÑA Y MENTA
Este jugo tropical es rico en vitamina C y otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la digestión. Para prepararlo, necesitarás:
- 1 mango
- 1 taza de piña
- 1 ramita de menta
Pela el mango y córtalo en trozos. Lava y corta en trozos la piña. Lava y pica finamente la menta. Licúa todos los ingredientes y sirve inmediatamente. Puedes agregar agua si lo deseas.
¡Ya conoces 5 deliciosas recetas de jugos para fortalecer tus defensas! Prepáralos en casa y disfruta de sus beneficios para la salud.
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