¡Amigos! ¿Buscan ideas para comer rico, saludable y económico? ¡Acá les traigo dos recetas deliciosas que les van a encantar!
Pimientos rellenos y gratinados
Esta receta es perfecta para una cena en familia o para sorprender a tus amigos en una cena especial. Los pimientos rellenos y gratinados son una opción saludable, deliciosa y muy fácil de preparar.
Ingredientes
- 4 pimientos grandes
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 taza de arroz integral cocido
- 1 taza de frijoles cocidos
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de queso rallado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Prepara los pimientos, cortándoles la parte superior, quitando las semillas y los nervios. Reserva.
- Corta la cebolla en cubitos y pica finamente el ajo.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén y agrega la cebolla y el ajo. Sofríe durante 5 minutos.
- Agrega las espinacas, el arroz y los frijoles. Cocina durante otros 5 minutos y sazona con sal y pimienta al gusto.
- Rellena los pimientos con la mezcla anterior y espolvorea con queso rallado.
- Hornea a 180 grados durante 20-25 minutos o hasta que los pimientos estén suaves y dorados.
Recetas de comida saludable y económica mexicana
Si quieres comer rico, saludable y ahorrar dinero, te recomiendo probar estas recetas de comida mexicana que te van a encantar. ¡Son súper fáciles de preparar y muy sabrosas!
Tacos de lechuga
Los tacos de lechuga son una opción saludable y ligera para disfrutar de la comida mexicana. ¡No te los pierdas!
Ingredientes
- 1 pechuga de pollo
- 1/2 taza de maíz cocido
- 1/2 taza de frijoles cocidos
- Lechuga romana
- 1 tomate
- 1/4 de cebolla
- Cilantro fresco
- 1 aguacate
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha y déjala enfriar.
- Lava y corta la lechuga en tiras.
- Corta el tomate, la cebolla y el cilantro en cubitos.
- En un tazón, mezcla el maíz, los frijoles, el tomate, la cebolla, el cilantro y el aguacate en cubitos. Sazona con sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
- Rellena las hojas de lechuga con la mezcla anterior y corta la pechuga de pollo en tiras para agregarlas encima.
¡Anímense a probar estas deliciosas recetas! Son perfectas para cualquier momento del día y les van a encantar tanto a ustedes como a sus seres queridos. Además, son opciones saludables y económicas, ideales para cuidar su alimentación y su bolsillo. ¡Buen provecho!
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